Эти жесткие утренние привычки сделают вас невероятно успешным

Утро задает тон всего дня, и самые успешные люди день за днем пользуются этим.

И в то время как весь остальной мир ищет фильтр для кофеварки, есть люди, которые уже заложили фундамент для максимально продуктивного и максимально приятного дня.

Но вам не нужно верить мне на слово. Все от Билла Гейтса до Марка Цукерберга клянутся, что их ключ к успеху кроется в радикальных утренних привычках. А еще научные исследования показывают, что у людей, следующих утренним ритуалам, лучше развита «способность действовать, чтобы изменить ситуацию в свою пользу».

Эти жесткие утренние привычки сделают вас невероятно успешным

Безусловно, нельзя сказать, что эти привычки даются легко (особенно, если вы не «жаворонок»), но правильные привычки окупятся с лихвой, и ради них вам будет не лень просыпаться ранним утром.

Вот некоторые из этих привычек, которые будут приносить вам пользу всю оставшуюся жизнь:
Вы думаете, ключ к успеху – просыпаться за 15 минут до начала работы и собираться впопыхах? Нет!

Самые успешные люди уже с утра на шаг впереди – благодаря тому, что просыпаются очень рано

Но бывшая Первая Леди Мишель Обама обрела еще больший успех, когда осознала, что ей нужно смотреть на себя, как на человека, достойного времени.

«Когда мне нужно было рано вставать, чтобы заботиться о детях, я вставала рано, – говорит она. – Но когда речь шла обо мне самой, вдруг я говорила: ‘О, нет, я не могу встать в 4:30’. И мне пришлось изменить эту ситуацию».

Даже если ваша работа начинается не в раннее время, развейте в себе силу воли, которая будет позволять вам держаться подальше от кнопки «отложить», когда звонит будильник. Когда вы утром находите время для себя, это стоит инвестиций.

Ничего не принимайте как должное

День, который начинается с плохого настроения, вряд ли будет прекрасным, да и вообще хорошим. Вот почему известный коуч Тони Роббинс предлагает утром выполнять «Час силы» или «Пятнадцать минут для процветания».

При этом значительную часть занимают мысли о том, за что вы благодарны.

Благодарность приносит невероятную пользу.
В частности, она снижает стресс, увеличивает продуктивность и улучшает самочувствие в целом.

Каким бы угрюмым вы ни вылезали из-под одеяла, сделайте над собой усилие, чтобы выразить благодарность. Это может быть благодарность за семью, друзей, работу и что угодно другое, что вам не следует принимать как данное. А затем визуализируйте «все, чего вы хотите в жизни, если бы это было у вас сегодня».

Предайтесь тишине

Сейчас у большинства из нас – если не у всех – просто слишком много всего происходит в жизни. Между стрессом на работе, безумными графиками семейной жизни и бесконечными отвлечениями на телефоны и часы у нас редко бывают моменты тишины (конечно, кроме раннего утра).

Пользуйтесь возможностью насладиться этим временем, потому что через час снова начнется сумасшествие. Это тихое время суток отлично подходит для погружения в медитацию.

Если вы в этом новичок, попробуйте наши бесплатные уроки по медитации, это не займет много времени, но, выделив для себя это время, вы можете снизить уровень стресса и тревожности, наладить привычки, связанные со сном, развить память и улучшить отношения (и многое другое).

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...