Как повысить самооценку?

В первую очередь, необходимо усвоить, что самооценка – фактор сугубо субъективный, зависящий от самого человека. Часто то, как видят человека другие люди, и то, как он сам себя оценивает, — два абсолютно разных критерия. Работа над повышением самооценки относится к разряду «помоги себе сам». Один из залогов успешной работы над своей самооценкой – правильная установка. Раз уж решение заняться повышением самооценки принято, не стоит откладывать на потом работу над этим вопросом, потому как чем дольше длится процесс подготовки, тем больше заниженная самооценка будет способствовать возрастанию неуверенности в своих силах. В конечном итоге желание потрудиться над этой проблемой и вовсе сойдет на нет.

Как повысить самооценку?

Повысить уровень своей самооценки помогут следующие практические советы:

  • перестать сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек – индивидуальность, и в любом случае найдутся как люди успешнее, богаче, талантливее, так и те, которым в жизни повезло меньше. Поэтому сопоставление себя с другими – это пустая трата времени.
  • избавиться от привычки критиковать и ругать себя за малейшие неудачи и промахи. Деструктивная критика никак не поспособствует повышению самоуверенности, наоборот, только станет препятствием на пути к желаемой цели. поверить в свои силы, внушить себе, что нет ничего не возможного, ведь даже самые трудные проблемы можно разбить на несколько маленьких задач и разрешить их постепенно.
  • научиться принимать комплименты: забыть привычное «да всё, как обычно, ничего особенного» (что уже само по себе является отклонением комплимента), заменить его искренним «спасибо», отбросив в сторону мысли о том, что приятные слова являются не заслуженными – это только предрассудки, навязанные низкой самооценкой. Каждый человек имеет право быть похваленным за свои достоинства.
  • завести свой личный дневник успеха и записывать в него все свои ежедневные победы, пусть даже самые, на первый взгляд, незначительные, ведь именно из мелочей и складываются достижения более широкого масштаба. Важный пункт – перечитывать свой дневник побед каждый день, пытаясь прочувствовать удовлетворение и радость от своих успехов, только в этом случае начнет происходить формирование самооценки в сторону повышения.
  • составить список своих положительных качеств, включив туда не меньше 25 пунктов. Даже можно его поместить на первой странице дневника побед (смотрите выше). Проблемой большинства людей с заниженной самооценкой является зацикленность на своих отрицательных качествах, поэтому им жизненно необходимо научиться замечать в себе и достоинства.
  • ещё один удачный прием, особенно актуальный для женщин, — изменить что-то в своей внешности, посетить салон красоты, парикмахерскую, фитнесс-клуб, или просто заняться шопингом.
  • И, наконец, самое главное – полюбить себя, научиться радоваться жизни. Как говорится, «улыбнитесь жизни, и она улыбнется вам».

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓