Привычки, которые отбирают энергию

Человек — существо выносливое, но у всего есть границы. Некоторые люди уже к обеду чувствуют себя выжатыми, другие просыпаются уже уставшими. В результате даже на решение банальных повседневных задач затрачивается гораздо больше времени и усилий. Кроме того снижается продуктивность, пропадает способность находить оригинальные идеи, не ладится общение, все валится из рук.

В чем здесь причина? Переутомившись, мы переступаем некий порог, за которым ждут апатия и летаргия. А поддавшись этим состояниям — попадаем в некий замкнутый круг. Как из него вырваться? Определите те свои привычки, которые отбирают энергию и поступайте наоборот.

Привычки, которые отбирают энергию

Привычка слишком много спать

О том, как отражается на теле и психике недостаток сна, вы наверняка знаете. Но много спать — тоже вредно. Кроме того, психологи выяснили, что кнопка «snooze» на будильнике также негативно влияет на психику: за эти «еще пять минут» вы и не поспите толком, и испортите себе настроение.

Пропуск завтрака

Это одно из следствий позднего пробуждения. Легли поздно, проснулись поздно, осталось мало времени до работы, пропустили завтрак. Или нам просто лень.

Хороший завтрак позволит зарядиться энергией на весь день. А его пропуск может отразиться не только на настроении, но и на состоянии здоровья.

Неправильный завтрак

Мало завтракать, нужно еще и делать это правильно.

Привычка постоянной проверки почты и уведомлений на телефоне

Не на тех созданиях Павлов проверял свои теории. Мы дошли до того, что чувствуем себя обязанными проверять сообщения при каждом звуке, исходящем от телефона. А ведь считаем себя дисциплинированными и осознанными.

Привычка времяпровождения в социальных сетях

Для некоторых людей эта привычка является рекордсменом по тратам энергии. Этому есть несколько причин:
Страница в социальной сети является неправильным отображением личности.
Просмотр других страниц приводит к мысли о том, что мы упускаем что-то лучшее в своей жизни. Что-то такое, что есть у других, а нет у нас.
Зависимость от лайков и, соответственно, от одобрения окружающих. Более того, мы склонны отрицать свою зависимость, что приводит к когнитивному диссонансу.
Вместо того чтобы наслаждаться красотой заката, приятным вечером или обедом, мы думаем о том, как бы лучше это сфотографировать и выложить в социальную сеть. Жизнь подменяется имитацией жизни.

Читай продолжение на следующей странице

      

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓